Ormai è passato qualche mese da quando ho iniziato ad informarmi sull’alimentazione 🥗: ovviamente c’è ancora molto da imparare, ma se non altro ora conosco gli elementi base per prepararmi un pranzo 🍝 e sapere cosa effettivamente sto mangiando. In questo articolo vorrei quindi condividere i miei 3️⃣ consigli per imparare a mangiare in modo consapevole!
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Solitudine
La pandemia ha portato con sè numerosi cambiamenti e difficoltà. Tra i vari aspetti su cui ho potuto riflettere negli ultimi mesi, tuttavia, il tema della solitudine occupa sicuramente un posto in prima fila.
Sport e Alimentazione
Una buona alimentazione ha un ruolo fondamentale per la nostra salute, poichè ci consente di avere uno stile di vita sano ed equilibrato. Nello sport ciò risulta ancora più importante, in quanto l’alimentazione può influenzare in modo considerevole le nostre prestazioni. Per questi motivi, è importante avere almeno un’idea generale di cosa consumiamo e di come sia possibile migliorare la nostra dieta, fermo restando il fatto che per adottare un regime alimentare particolare sarebbe opportuno non improvvisare e affidarsi ai consigli di un esperto. A tal proposito, in questo articolo condividerò quindi alcuni suggerimenti del Dr. Federico Cermesoni sul tema dell’alimentazione in ambito sportivo.
Come Imporsi su un Cioccolatino (o un Biscotto)
Solo uno. Ok dai, due vanno bene. Però non c’è due senza 3. E così finiamo per mangiarne 10. Tavolette di cioccolato, cioccolatini, creme spalmabili, biscotti e merendine. Perchè di fronte allo zucchero non sappiamo resistere? Come possiamo guardare un cioccolatino e girarci dall’altra parte?
3 Semplici Modi per Dormire Meglio
Il miglior metodo per essere produttivi? Dormire. Certo, mentre dormiamo non facciamo granchè (di solito), ma gli effetti di un buon riposo ci permettono di gestire la giornata in modo molto più efficace. Ecco quindi 3 consigli per dormire meglio e svegliarsi con una marcia in più: chi ben inizia è già a metà dell’opera!
Fare la Differenza: AVIS
Ogni anno più di un 1.320.000 persone donano il proprio sangue, contribuendo così a oltre il 70% del fabbisogno nazionale. Un gesto semplice ma importantissimo, con cui ciascuno di noi può fare la differenza.
Andrea Mason 